不安や恐れとの付き合い方（その２）

しかしここで問題です！

 

向かい合う気持ちは持っているけど
向かい合うのはなかなか難しいことです。
向かい合おうとすると
訳わからなくなってしまうという事態になりがちです。

 

なぜかというと
向かい合う自分自身がしっかりしていなくて
不安や恐れに飲み込まれていってしまうからです。

 

不安や恐れは
インナーチャイルドの叫びです。

そして
そこに向かい合うのは
大人の自分です。

大人の自分がしっかりしていないと
インナーチャイルドに飲み込まれて
大人の自分を見失っていってしまうのです。

なので
向かい合う前に
大人の自分の力を確認しておく必要があります。
向かい合える力を持っているかどうか、です。

 

そういう話になると
たいていみなさん
まだ無理そう。。。
力を持っているかどうかわからないとおっしゃいます。

 

そりゃ力って目に見えないから
わかりづらいですよね。

 

だから
「まだ持っていない」ということにしてしまってもいいのです。

だって
まだ持っていなかったら
その力を育てればいいからです。

 

どう育てるかっていうと
「楽しいことをする」のです。

 

大人は自分で自分の面倒を見ることができます。
だから混乱している自分を落ち着かせることもできるし
その力を持っています。

それは自分を楽しませること、
喜ばせることにもつながっていきます。

 

楽しいことをしていると
ああ、こんな自分いいな、とちょっと思えたりします。

それは自分を満足させることにつながり
それが自分でできること
そんな自分を認められること
それが大人としての自分の力になっていきます。

「力になっていく」というよりは
「力を確認していく」
こんなこと当たり前だと思っていたけど
実は「力だったんだと確認していく」感じです。

 

あなたにとって
「楽しいこと」ってなんですか。

それは「趣味」とか大それたことでなくてもいいのです。

小さいことであればあるほど
簡単にできるので
自分を満足させられる機会は増えていきます。

 

そうやって少しずつ
大人の力を育てていくのです。

もちろん
他にも大人の力を育てるやり方はあります。

でもこのやり方は
一番簡単なので
まずやってみてね、とお伝えすることが多いです。

 

大人の力がついたら
不安だ！怖い！と言うインナーチャイルドに向かい合います。

大人の自分を見失わなかったら
ただ寄り添うだけで大丈夫です。
子供も自分で落ち着いていく力を持っています。

 

それを信頼して
ただ寄り添えばいいです。

そうしたら
必ず落ち着いてきます。

大人の自分は
そうやって寄り添える自分の力を感じることができます。

子供の自分は
その感情を感じ切ることで
それができる自分の力を感じることができます。

そのどちらも
その人自身の力なのです。

そうやって
不安や恐れといった感情に向かい合った人たちは
みんなとてもパワフルになります。

 

もちろん
私のところに最初に来たときとは
全く違います。
全く変わります。

これで自分の人生を
自分で進んでいける。
自分で創っていける。
やっと人生を自分のものとして取り戻していきます。

もう誰かや何かに振り回される「被害者」じゃないのです。

 

みんなそんな力を持っているのですよ。
これを読んでいるあなたの中にもあるはずです。

 

社会の変化やさまざまな出来事や誰かに
ただ振り回されるだけじゃなく
そろそろ自分自身に向かい合っていきませんか。

 

世の中にはたくさんのやり方があります。
このやり方が全ての人にベストとは思いません。

でもこうした可能性もあります。
何かの助けになったらいいなと思います。