力が育っていくって言った方がいいかもしれません。

心の力が育っていったら
やっと「本当の気持ち」に向き合っていけます。

「本当の気持ち」って
何でしょう？

「正直な気持ち」と言った方が
しっくりくるかもしれません。

「本音」って言った方が
ぴったりなひともいると思います。

その「しっくり」や「ぴったり」って感じって
何かというと
「そうそう！」
「それそれ！」
「わかるわかる！」
って感覚です。

理屈じゃなくて
何だかぴったりな感じ。

ずっとモヤモヤしていて
はっきりしなかったものが
「これだ！」っと
はっきりクリアになる。

それが
その人にとっての「本当」なのです。

誰かに「これが本当だ」って言われたからじゃない。

自分の中に
それが「ある！」って
発見するのです。

まさに
発見です！

今この状況の中で
たくさんの情報が飛び交っています。

すべての情報は
自分の外側にあります。

自分の内側にしっかり目を向け
心の力を育てて
自分にとっての「本当」をつかんでいないと
どんどん外側のものに振り回されていきます。

私が患者さんたちに
よく例えでお話しするのが
「風船」についてです。

風船って
ヒモの先についてますね。
私たちの意識が風船だと思ってみてください。

もしもその風船が
自分の頭の上の
うーーーんと上の方にゆらゆら漂っていたとしたら
強い風が吹いたら
飛んで行きかねません。

あちこちから風が吹いたら
あちこちに振り回されて
大変です。

何が大変かって
その風船のヒモをつかんでいる自分が
大変です。
落ち着いて風船を持っていられなくなるかもしれません。

そんな風船が
自分の意識だとしたら

とても大変ですよね。

意識が振り回されたら
心はどんどん不安定になります。

でもその風船を
意識を
しっかり胸に抱えたら
どんなに強い風があちこちから吹いても
飛ばされず
振り回されず
大事にできます。

心に力をつけていくこと
心の力を育てていくことは
少しずつでもいいから
外側に向きがちで
外側に振り回されがちな意識を
自分に引き寄せていくことにもなります。

そう
風船のヒモを引き寄せていく感じです。

そして
引き寄せていったら
しっかり抱きとめられます。

抱きとめた時
「これだ！」って
必ずどのひとも
ただ「わかる」のです。

その瞬間みなさん
うなだれていた顔がすっと上を向いたり
目がぱちっと開かれたり
力が入っていた肩がストンと落ちたり
閉じていた胸が開いたり
体も反応するので
見ていてもよくわかります。

今、緊張感が高まっている状況の中で
意志を固め
覚悟を決めて
自分の「本当」に向かい合おうとするひともいるかもしれません。

でもね
すぐにできなくても
ぜんぜん大丈夫ですよ。

大変な渦中にいるときは
まず目の前のこと
毎日の生活や
人間関係や
やるべきことを
何とかやるので精一杯で
当たり前ですから。

まずは
生き延びること！です。

でも
こんな風にどんどん世界が変わっていく中で
少しずつでも
自分の「本当」を見つけたい！
今だからこそ見つけたい！
そう思うなら
まずは
「小さい大丈夫」を積み重ねて
心の力を育てていってみてはどうでしょうか。

心の力が育ったかなと思えたら
「本当の気持ち」って何だろうと
感じてみてください。

「本当の大丈夫」は
「本当の気持ち」をつかんだ後
深いところから
わき起こってくるものです。

それはもう
「根拠ない」大丈夫です。

誰が何と言おうと
世界がどう変わろうと
そして何の根拠もないけど
「大丈夫」と思える。
「思える」というよりは
「知ってる」に近いかもしれませんね。

私は
たくさんの人が
そんな「本当の大丈夫」を
自分の中につかんできたのを見てきました。

その人たちは別に
何か特別な人たちではありません。

病気や悩みで人生が行き詰まり
何とかしたい気持ちで必死だっただけです。

どんなひとも
その人の中に「本当の大丈夫」を見つけられると
私はそう思っています。

だから
今とても苦しいんです、
苦しくてもう死にそうです！と相談に来られても
この人も今は苦しいけど
今まで見てきた人たちみたいに
いつか「本当の大丈夫」を掴み
「もう大丈夫です！」
って、変わっていくんだろうなあ、
そんな風に寄り添っていってます。

そんな話をすると
「私だけは違うと思います！
そんなこと私には絶対無理です」
と、いう人が必ず出てきます。

いやいや
そう言っておきながら
ある日
「もう大丈夫です」ってなっちゃうんですよ。

「本当の大丈夫」は
本当なだけに
その人の中では
絶対なんですね。

今この渦中で
それをすぐに見つけられなくても
ぜんぜん大丈夫です。

でも
たぶん
これからの世界の中で
自分の中に「本当の大丈夫」をつかんでおくのは
とても大事になってくると
私は思います。

今できることをしませんか。

「小さい大丈夫」を見つけながら
少しずつ自分の心の力を育てませんか。

そして
力がついたら
まずは「本当の気持ち」を知ろうとしてみてください。

なかなかうまくいかなかったら
誰かに助けを求めてください。

いろんなカウンセリングやセラピーは
そのためにあります。

もちろん私も喜んでお手伝いします。