「大人の自分」を育ててみませんか(その1)

この際
この時期に
この状況だからこそ
「大人の自分」を育ててみませんか。

自分の心の中にいる「大人の自分」です。

「大人の部分」といってもいいかもしれません。

私たちは大人なんですが、
大人って何だかよくわかっていなかったりします。

「大人なんだから」と言ってみたものの
じゃあ大人って何?って
同時に疑問が出てきたりしませんか。

大人なんだけど、
本当に大人なんだろうかと感じている人も多いですよね。

 

私はインナーチャイルドワークをずっとやってきて
この「大人」であることって
何なんだろうと考えてきました。

インナーチャイルドワークは、
名前の通り
「インナーチャイルド=内なる子供」に焦点を当てています。

何で「子供」に焦点を当てているかというと
私たちの苦しみの元が
「子供の自分」にあるからなんです。

そう「内なる子供の自分」です。

苦しみの元を持っている「子供の自分」を
「大人の自分」はどうしていいのかわからない。

だから苦しい!

でも
私たちは大人なので
もう子供の自分じゃなくて
大人の自分で生きていきましょう、
その方が楽ですよ、
もう苦しいのはやめましょう!
それがインナーチャイルドワークの目指すところです。

だから
インナーチャイルドワークは
「子供の自分」と言いつつも
「大人の自分」を見つけていくこと
「大人の自分」を育てていくことが
いちばんの目的なんです。

 

ではまず考えてみてくださいね。

・「大人」って何だと思いますか。

・「子供」と「大人」の違いって何だと思いますか。

・あなたが自分のことを
「大人」だなあと感じるときは
どんな時ですか。

・あなたが自分のことを
「子供」だなあと感じるのは
どんな時ですか。

「大人の自分」を育てるには
まず「大人の自分」と「子供の自分」を分ける必要があります。

そんなこと考えたことなかった人ばかりだと思います。

だから今まで
「大人」が何なのかわからなかったし、
「子供の自分」に「大人の自分」が振り回されて
混乱してきたと思うのですよ。

たいてい
「子供の自分」が出てくると
「大人の自分」がどこかに行ってしまいます。

落ち着いて考えたり
対処できる時もあるのに
なぜか時々
感情的になってしまって
どうしていいのかわからなくなったりすることって
ありませんか。

この「落ち着いて考えたり対処できる時」は
「大人の自分」だったりします。

そして
「感情的になってしまってどうしていいのかわからなくなったりする時」には
「子供の自分」が反応していたりします。

でも誤解しないでくださいね。
落ち着いているから「大人の自分」
感情的だから「子供の自分」とは言えないのですよ。

みなさん個人個人で違うのです。

だからセラピーの中では
この部分は丁寧に丁寧に掘り下げていきます。

だからここでは
あなた自身の「大人の自分」を見つけ、育てていく
ヒントをお伝えしていくものだと知っていてくださいね。

「ヒント」なので
断言はしません。

私も「大人の自分」で
これをお伝えしようとしています。

「子供」は
絶対的、断定的、決定的なものが好きです。

絶対!完璧に!完全に!きっと!
そんなことが好きなんですね。

正解!が好きなんですね。

「大人」は
絶対はないこと
完璧はないこと
みんな違うこと
正解はないということ
それを知っていると思います。

この世界は
不完全で完璧ではないし
絶対的な正解はないので
「子供」は苦しいです。

もちろん
多次元的な世界では完全だし完璧です。

でも私たちが生きているのは
この三次元の世界です。

この三次元の世界で
「大人の自分」を育てていきませんか。

そのためのヒントを
お伝えしていきたいと思います。

 

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「コロナ鬱」にならないために。

「コロナ鬱」にならないために。

船戸クリニックで
傾聴カウンセリングを始めました。

 

私は
感染よりも
ひとの不安や恐怖心の方に
危機感を感じています。

そんな気持ちを
誰かに話すことで
かなりスッキリできます。

誰かに話すこと
誰かに聞いてもらうことは
とても大事です。

まず
話すことで
ごちゃごちゃになっている頭が
スッキリします。

モヤモヤしている気持ちも
スッキリします。

これは
ごちゃごちゃやモヤモヤを
言葉にすることで
それが何なのか把握できる作用が働くからです。

また
ひとりごとではなく
誰かに聞いてもらうというのは
とても大事です。

誰かに聞いてもらうというのは
そのひとに受け止めてもらうこと
寄り添ってもらうこと、につながります。

私たちは
孤独はイヤなんですね。

ひとは生まれた時から
一人では生きていけないから
ひとりぼっちになりたくないのは
当たり前なんです。

だから
誰かを求める。
誰かを必要とします。

誰かに聞いてもらうというのは
自分は、ひとりぼっちじゃない
という心強さや安心感にもつながります。

前世療法でも
インナーチャイルドワークでも
セラピストの一番の基本は
聴くことです。

ただ聴くこと。

 

でも
ただ聴くって
なかなか難しいんですよ。

だから
セラピスト養成コースでは
そこを徹底的にトレーニングします。

傾聴、
ただ聴くということは、
とても奥深いものなのです。

今このときに
私ができることは
ただ聴くことだと思い
この傾聴カウンセリングを始めました。

 

どうぞ
話しに来てくださいね。

スッキリして
明日に向かいましょう。

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「本当の気持ち」について(その2)     〜「わがまま」と「そのまま」の違いって何でしょうね?

こんな気持ちがある自分を認める。

 

そんな自分を認められない自分も認める。
そうやって
どこからでもいいので
自分を認めることで
自分に対して
ちょっとゆるくなってきたりします。

 

これは
心の中の小さな子供、インナーチャイルドを認めることにつながっていきます。

子供の頃
そうやって
どんな自分でも認めてもらいたかったんじゃないかなあ。

 

でも
そんなこと認めたら
やりたい放題になって
むちゃくちゃになっちゃうんじゃないか、
どんどんわがままになっちゃうんじゃないか、
と心配が出てきたりしますよね。

そんな声もよく聞きます。

 

「わがまま」って何でしょうね。

 

「わがまま」と「そのまま」の違いって知ってますか。

 

「わがまま」って
前提として必ず「抑圧」があります。

「抑圧」って押さえ込んでいることです。

気持ちを押さえ込んでいる
思いを押さえ込んでいる
存在を押さえ込んでいる

押さえ込んでいるものはいろいろだけど
いちばん押さえ込んでいるのは
気持ちだったりします。

 

気持ちって
バネに似ているんですよね。

バネって
抑えれば抑えるほど
ビヨーンって飛びます。

気持ちも同じで
抑えれば抑えるほど
ビヨーンどころか
バーーーーーーーンって飛び出る。

しかも
ある時突然に!

爆発するって感じです。

それが「わがまま」です。

余裕がないし
不安定なので
周りのことを考えることもできない。

自分のことで必死で
とても衝動的です。

 

でも「そのまま」は違います。

まず前提として「抑圧」がない。

そのままですからね。

圧がないんです。

だから余裕もあるし
安定している。

余裕があるから周りのことも気にすることができます。

けっして今すぐどうこうしなきゃ、とはならない。
またにしてみよう、
時間をかけてみようと思えたりします。

 

インナーチャイルドワークの考え方からすると
インナーチャイルドは「わがまま」だし
大人の自分は「そのまま」です。

インナーチャイルドは
「そのまま」を抑圧されてきた経験があるから
「わがまま」なんです。

だから
大人の自分で
そんな「わがまま」も「そのまま」として認めてあげるのが
インナーチャイルドワークなんですね。

 

そうすると
そこにはもう「抑圧」がないので
インナーチャイルドは安心します。
ホッとするのです。

 

そうしたらもう
衝動的に感情を爆発させることもないし
恐れてたむちゃくちゃな状態になんてなりません。

 

そうすることで
どんな感情もしっかり受け止められる
大人としての自分を感じることができます。

 

インナーチャイルドワークは
そんな「大人の自分」を自分の中に
しっかり存在させていくことなんですよ。

 

今の状況の中
「大人の自分」を自分の中に感じているのは
とても大事だと思います。

例えば
たくさんの情報が飛び交う中
「大人の自分」で何を選択するのか、
行動などが制限される中
「大人の自分」は自分の行動にどう責任を負おうとするのか、

そうすることで
「大人の自分」は自分の中に
より確かなものとして感じられるようになります。

 

そうやって
それぞれの人がやれるところから
この状況に向かい合うことは
少しでも早い収束につながると
私は思うのです。

 

ウイルスより怖いのは
ひとの心、
特に不安や恐怖心じゃないでしょうか。

 

あなたの中の「大人の自分」を見つけるためにも
どこからでもいいから
自分を認めることをしませんか。

どんな気持ちがあっても
それが自分です。

そんな気持ちを持っている自分を認められなかったら

「認められない自分」を認めてあげてください。

 

「大人の自分」でいることは
必ずホッとできますよ。
落ち着きますよ。

 

だって
私たち
大人ですからね。

そのままです。

 

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